Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir?

Eski sevgili yürek yarası halini alınca, onu geri kazanmak bir zorunluluk haline gelir. İşte bu noktada herkes, eski sevgiliyi pişman etme ve geri çevirme yollarını arar. Bu yolları ben de aradım vakti zamanında çünkü, ondan biliyorum.
Şimdi, zamanında benim de aradığım bu yolların en ideal ve en işlevsel olanlarını maddeler halinde aktarıp seni bu işkenceli bekleyişten kurtarmak lazım:

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 1

1. Kıskandırmak.

Bu yolun iyi bir yol olup olmadığını, bir öyküyle anlatayım:

Ali, askerliğinin bitmesine 2 ay kala, sevgilisinden bir mektup alır ve yıkılır. Zavallı asker, iki ay sonra sevgilisine kavuşmanın hayalini yıkarken gelen mektup onu perişan eder, yemeden içmeden kesilir. Mektupta, sevgilisi, kendisinden ayrılmak istediğini ve mümkünse kendisindeki fotoğrafını göndermesini dile getirir.

Ali, bari fotoğraf kalsaydı, der içinden; ama yapabileceği bir şey kalmamıştır.

Bu sıkıntılı dönemi atlattıktan sonra aklına bir muziplik gelir. Arkadaşlarına, hepiniz bana sevgililerinizin fotoğraflarını verin, birkaç hafta sonra geri vereceğim, der. Arkadaşları kabul eder ve Ali fotoğrafları alıp şöyle bir mektup yazar sevgilisine, bütün fotoğrafları da içine koyar zarfın:

"Canım, ayrılma kararını takdir ediyorum. Kusura bakma, hangi fotoğrafın sana ait olduğunu kestiremedim; lütfen kendi fotoğrafını alıp diğerlerini geri gönder."

Şimdi, Ali'nin tutumu, eski sevgili nasıl pişman edilir, sorusuna iyi bir yanıt mıdır sence?

Hem evet, hem de hayır? Çünkü:

Eğer, eski sevgili nasıl pişman edilir, sorusunu ondan intikam almak için soruyorsan bu yöntem işe yarar ve oldukça da etkili sayılır; ancak onu geri kazanma planı yapıyorsan bu taktiği asla kullanma.

Çünkü kıskandırma taktiği, uzun vadede, geri kazanmaya değil nefret ettirmeye yol açar; oysaki senin amacın, kendinden nefret ettirmek değil geri kazanmak.

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 2

2. Yapınca mutlu olduğun işlere yönel.

Mesela ben, kitap okuyunca bütün tasalarım ve bütün kaygılarım eriyip yok olur; okuma süreci benim için dertlerimden arınma sürecidir ve bu zaman diliminde dünyanın en mesut insanı ben olurum.

Sen de seni mutlu eden uğraşlar bulup bu konulara eğilmek suretiyle hem stresini azaltmış olursun hem de eski sevgilini pişman etmek için mükemmel bir yolu uygulamış olursun.

Peki, kişinin mutlu olduğu alanla uğraşması neden eski sevgiliyi pişman etmenin en iyi yollarından biridir?

Çünkü mutlu olan ve bu sayede etrafına pozitif enerji gönderen kişi, eski sevgilisine de şu iletiyi göndermiş olur:

"Bak bana, ben sensiz de mutlu olabiliyorum. Şimdi yanımda olsaydın mutluluğum sana da sirayet edecekti. Artık gelmesen de sıkıntı yok."

Bu ileti, eski sevgili nasıl pişman edilir, diyenler tarafından mutlaka kullanılmalıdır; çünkü gerçekten de güçlü bir ileti özelliği taşıyor bu yöntem.

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 3

3. Onunla birlikteyken yapmak isteyip de yapamadığın şeylerin önce bir listesini yap, sonra da kendisini yap.

Evet, bu yöntem de "pişman etme yolları" arasında esaslı bir yere sahiptir. Bu yol, ikinci yolda sözünü ettiğim yolla aynı mesajı verir eski sevgiliye. Tabi farklı mesajlar da verir, örnek verelim:

Mesela, eski sevgilin, tiyatroya gitmene izin vermiyordu diyelim. Artık özgürce gidebilirsin tiyatroya. Ya da beğendiğin bir elbiseyi giymene izin vermiyordu; şimdi giy o elbiseyi ve mümkünse onun da görmesini sağla. Tabi gözünün içine soka soka değil. Sadece görsün.

Peki ne olacak görünce? Şu iki şey olacak:

A) "Demek ki ben izin vermediğim için onun içinde kalmıştı." şeklinde düşünüp hatasını anlayacak.

B) Geri döndükten sonra, artık böyle zorlayıcı sık boğaz edici isteklerde bulunmayacak. Ne de olsa, bu isteklerin gereksiz ve manasız olduğunu anladı artık.

Tabi, eski sevgilinin istemediği şeyleri yapmanın bu iki faydası ile birlikte şöyle bir avantajı daha olacak:

Ona, ben sana tabi değilim, özgür ve bağımsız bir insanım, sen olmadan da hayatın tadını çıkarabiliyorum, demiş olacaksın bu dik başlı tavrınla.

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 4

4. İşine ve kariyerine odaklan.

Çünkü işine ve kariyerine odaklanman hem seni mutlu edip gereksiz aşk acısı yaşamana engel olacak, hem de eski sevgilinin, "yahu bu adam (veya kadın) bensiz de yoluna devam ediyor" diye düşünmesini sağlayacaktır.

Yani bir taşla iki kuş vurmuş olacaksın, işine ve kariyerine odaklanarak.

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 5

5. Güçlü ve ümitli ol.

Ümitsiz olmanı gerektirecek herhangi bir durum olmadığı, zaten ortada; çünkü eski sevgilinin pişman olması ve geri dönmesi için atılması gereken her türlü adımı atacaksın.

Ayrıca, ümitsiz olmana şundan dolayı da gerek yok:

Bir keresinde zaten elde etmiş ve kendine bağlamıştın eski sevgilini. Bir kez daha yapmana ne engel olabilir ki?

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 6

6. "Bana, senden başka sevgili mi yok?" modunda ol.

Bu yol, birinci maddede dile getirdiğim kıskandırma yolundan çok farklı. Çünkü burada, sen gelmesen de olur, ben sen gelmediğin takdirde bir başkasıyla da mutlu olabilirim, mesajı var. Fakat kıskandırma taktiğinde daha itici ve antipatik bir mesaj vardı.

Kıskandırma taktiği, uzun süreli bir nefret ve kızgınlık hali yaratır eski sevgilide; ama bu yol (bana başka sevgili mi yok yolu) özgüven aşılayan bir yönteme işaret eder.

Yani tavırları ve davranışlarıyla: "Bana sevgili mi yok?" diyen biri, kendisine olan güvenini ve özsaygısını gösterdiği için, burada etkili bir pişman etme tekniği devreye girmiş oluyor. Tabi, bu tekniğin de yerli yerinde ve kararında kullanılması lazım; aksi takdirde bu teknik abartılmış olur ve ters teper.

Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir? Mükemmel Yollar 7

7. Eylem planı oluştur ve rüzgarın önündeki kuru yaprak gibi savrulma.

Eski sevgiliyi pişman etmenin ve geri döndürmenin oldukça ince ve hassas bir iş olduğunu kabul etmekle işe başlayıp bu konuda, işlevsiz ve etkisiz tekniklerin ağına ve tuzağına düşmemeli, en etkili eylem planını hayata geçirmelisin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yollarını 10 Harika Yöntemle Öğrenmeye Ne Dersin?

Aşk acısının ağır ve dayanılmaz yükünü omuzlarından indirmek için burada olduğunu ve yüreğinin kanayan yarasına merhem aradığını biliyorum. Bu yüzden bu makalemde 10 harika yöntem ile sana ve senin gibi bu dertten mustarip olan kişilere (eski sevgilihasretiyle yananlara) yardım etmeye çalışacağım.

Burada, eski sevgiliyi unutma yolları olarak aktaracağım 10 güzel yolun her biri, yerli yerinde kullanıldığında bir insanı aşk acısı çekmekten kurtarıp yeterince rahatlatabilir. Bu yüzden, yazının uzunluğuna bakmadan her bir yolu çok iyi anlamalı ve kendi hayatına aktarmalısın. Kim bilir, belki birinci yolda belki de onuncu yolda ruhuna şifa bulacaksın:

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 1. Harika Yöntem

1. Şu fıkradaki profesör gibi olma ve boşa kürek çekme.
Bir üniversitede öğretim görevlilerinin toplandığı bir salonda bir profesör sunum yaparken, bir anda her şey durur ve üniversitenin tavanından bir ışık demeti süzülür. Muazzam derecede parlak olan bu ışık, profesörün yanına kadar sokulur, melek haline dönüşür ve konuşur:

"Ben, her şeyi gerçekleştirme potansiyeline sahip olan bir meleğim. Şimdi şu 3 seçenekten birini seç:

1. Bilgelik.
2. Para.
3. Kadın.

Profesör, hiç tereddüt etmeden bilgeliği tercih eder ve her şey yine eski haline döner. Parlak ışık huzmesi tekrar tavana döner ve salondaki öğretim görevlileri, profesörü izlemeye devam ederler.

Profesör, birkaç dakika boyunca gözlerini tahtaya mıhlar ve bilgeliğe kavuştuğunu hissettiren haller sergiler. Ardından da şöyle der: "Parayı istemeliydim!"

Evet fıkra bu ve ben sana, eski sevgiliyi unutma yolları, bağlamında ilk yol olarak, bu profesör gibi yanlış karar verme, demiştim. Şöyle ki:

Her ne kadar fıkranın komikliği içinde verilmiş bile olsa, buradaki mesaj şudur: Bir insan bilgeliğe erdikten sonra bile, kendisini düşünmek zorundadır.

Öyleyse, senin de bir an önce "kendini düşünmeye başlaman" ve başkalarının yükünü çekmekten kurtulman gerekir. Bu konuda bencil olmalısın ve parayı seçmelisin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 2. Harika Yöntem

2. Telefon, mesaj ve benzeri iletişim araçlarını bir süreliğine hayatından def et.

Bunun çok zor olduğunu ve onunla bir şekilde iletişim kurmanın seni rahatlatacağını düşündüğünü biliyorum; ancak şundan emin olabilirsin ki onunla iletişim kurmaya devam etmen, içindeki acının katlanmasından başka bir işe yaramaz.

Bu yüzden, mümkünse onun aramalarına bile cevap vermemeli; kararlı bir şekilde "irtibat imkanları"nı kökünden kesmelisin. Aksi takdirde, eski sevgilinin hayali, uzun süre seni ıstırap içinde bırakacaktır.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 3. Harika Yöntem

3. Yaşadığın yerlerde değişiklik yap.

Bu yöntem de seni rahatlatacaktır; çünkü bu acıyı atlatmak için çevrenin beyin üzerindeki etkisini de dikkate almalısın.

İnsan beyni, çevresindeki değişiklikleri kendi değişimi ile eşdeğer tutar ve çevredeki en ufak değişimleri bile fark eder. Dolayısıyla çevrende yapacağın en ufak bir değişim, seni eski sevgilini unutma yolunda bir adım ileri taşıyacaktır.

Bu bağlamda köklü bir değişim yapıp iyice rahatlamak istiyorsan ve buna imkanın da varsa, çevreni büsbütün değiştirip güzel bir tatile çıkmayı düşünebilirsin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 4. Harika Yöntem

4. Ortak arkadaşların birlikteliğini bir süreliğine askıya al.

Bu yöntem de, eski yaraların kabuk bağlamasını temin edecek bir taktik olarak düşünülebilir; çünkü bu netameli dönemi huzurlu bir şekilde atlatmak, ancak ve ancak ona dair her izin silinmesi ile mümkün olabilir.

Ortak arkadaşların, eski sevgilinin hatırasını öyle ya da böyle diri tutacağını zaten biliyoruz: Bu, bazen bir anının konuşulması şeklinde olabileceği gibi bazen, onları görmek bile seni geçmiş günlere götürebilir ve seni içli içli ağlatabilir.

Bu taktiği, eski sevgilinin hayalinin seni rencide etmeyeceği güne kadar kullanmanı tavsiye ederim. Kalbin, onun kendisini gördüğünde bile titremeyecek konuma geldiğinde ise, eski haline dönebilirsin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 5. Harika Yöntem

5. Ayrılığı kabullen ve bu deveyi gütmeye çalış.

Bu acının, çekilmesi ve üstesinden gelinmesi gereken bir acı olduğunu kabullenmek ve bu ağır yükü bir şekilde sırtlanmak zorundasın. Zira hayat, ancak ve ancak acıları kabullenip göğüs gererek devam edebilir ve konu, eski sevgiliyi unutma yolları olunca, "kabullenmek" en önemli başlangıç noktası haline geliyor.

Hani eskiler, ya tahammül ya sefer, derler ya. İşte bu noktada, sefer mümkün olmadığına göre tahammül yolunu tercih etmeliyiz.

Kaldı ki kabullenmek, çoğu kez acıyla yüzleşmek anlamına gelir ve acıyla yüzleşmek, acıyı bir hayli hafifleten bir unsurdur.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 6. Harika Yöntem

6. Hüzünlü şarkıları terk et. Çünkü...

Çünkü hüzünlü şarkılar, aşk acısını deşer ve küllenmeye yüz tutan acıları tekrar kanatır.

Bu konuyla uğraşırken (eski sevgili ve aşk acısıyla) şunu gördüm: İnsanların çoğu, ayrılık sonrasında hüzünlü şarkılar dinleme yolunu seçer ve bu şekilde kendine acı çektirmek ister.

Muhtemelen senin de içinden aynı duygular geçecektir; ancak kendini bu duruma meyilli gördüğünde bu arzunun önüne geçmeyi denemelisin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 7. Harika Yöntem
7. Sakın arkadaş olarak kalma.

İşte, en sıkıntılı durumlardan biri. Birçok kişi, ayrılık aşamasında "bari arkadaş kalalım" diyerek acısını hafifletmeye çalışır; fakat arkadaş kalmak, acıyı hafifleteceği yerde daha katlanılmaz hale getirir.

Çünkü arkadaş kalmak, zihnine şu iki düşünceyi saplar:

"Keşke onu yeniden elde etsem.
Keşke onun bir başkasıyla olmasına engel olsam."

Bu iki düşüncenin derinlerinde bir "acı yumağı" olduğu kesin.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 8. Harika Yöntem


8. Onu hatırlatan objelerden uzak dur.

Bu mesele de çok önemli olmasına ve bu konuda uzman olan birçok kişi bu konuyu işlemesine rağmen, yine de yeterince vurgulanmadığı ve önemsemediği kanaatindeyim.

Evet, bu konu çok önemli; çünkü insan beyni bir "obje"den başka bir nesneye intikal edecek şekilde dizayn edilmiştir ve bu işleyiş tarzı, eski sevgiliyi unutma yollarını arayanların mutlaka bilmesi gereken bir husustur.

İyisi mi, onu hatırlatan her türlü nesneyi bir çöp kutusuna atıp kendini bu acının cenderesinden kurtarmaya bak.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 9. Harika Yöntem
9. Onun hakkında asla konuşma ve bir başkası ile dertleşme.

Bu dönemlerde konu, genellikle "eski sevgili" üzerinden döner; bu bağlamda sana tavsiyem: Onunla uzaktan yakından ilgili herhangi bir konuyu, hayatının ve sohbetinin gündem maddesi yapmamaya çalış. Çünkü konu ondan açılırsa acı, kaçınılmaz olur.

Eski Sevgiliyi Unutma Yolları, 10. Harika Yöntem

10. Aşk acısıyla ilgili yeterli bilgi sahibi olmalısın.
Aşk acısına dair yeterli bilgiye sahip olanların bu problemi daha kısa sürede anlattıklarına dair veriler göz önünde bulundurulursa, bu konuda yeterli malumata sahip olmanın önemi daha iyi anlaşılır.

Eski Sevgiliyi Geri Döndürmek



Tartışmaktan Bıktınız ve Korktuğunuz Sona Doğru Yaklaştığınızı Mı Düşünüyorsunuz.Üzülmeyin !






Terk edilen insanların birçoğu mutlu bir ilişki yaşadığını düşünür.Çok sevdikleri ve aynı oranda da sevildiklerini sanarlar.Oysaki mutlu sanılan ilişkilerin derinlerdinde kopan büyük bir fırtına vardır.İlişkilerinde göremedikleri şey mutsuzlularıdır.Daima mutlu olmak için çeşitli oyunlar oynarlar.

“Her şey çok güzeldi … birden hayatından çıkardı beni.Oysaki birbirimizi anladığımızı düşünüyordum.”

Onu Neden Kaybettiniz Ve Nasıl Geri Kazanabilirsiniz ?


Unutmayınki sevgilinizi neden kaybettiinizi bilmezseniz onu nasıl kazanacağınızı da bilemezsiniz.

İstediğiniz amaca ulaşmak için "Eski Sevgiliyi Geri Döndürme" adlı e-kitabımızdan faydalanabileceğinizi düşünüyorum..

Ayrılık sebepleri iyice inceleyin en büyük sebep ne ?

Çiftler Arasında Çıkan Krizlerin Başlıca Sebepleri

 1. Üçüncü kişinin varlığı

 2. Cinsel yaşamdaki uyumsuzluk

 3. Çocukla ilgili zorluklar

 4. İnanç çatışması

 5. İş, çalışma şartları, yaşam koşulları ve emeklilik dönemindeki kaygılar

 6. Ekonomik problemler

 7. Sağlık

 8. Kötü alışkanlıklar



Her ilişki tatlı bir iktidar savaşıdır! 


Doğru zamanda doğru hamleler yapmak gerekir.Siz birçok yanlş hamle yaptınız ve bunun bedelini de o kaybederek ödediniz



Ama artık kazanma zamanı geldi


Değişime hazırmısınız ??





HAREKETE GEÇİN!



· Özür dileyin

· Ayrıldığınız sevgilinize, ona karşı hâlâ belli hisler beslediğinizi yüz yüze konuşurken açıklayın

· Samimi olarak duygularınızı paylaşın

· Onunla yüz yüze konuşun.

 · Birbirinizin duygularını, algılarını ve motivasyonlarını algılamak çok önemli. Bunun için dinlemeyi
öneririz.Karşınızdakinin sözlerine anında yanıt vermeden önce bir kez tekrarlayıp gerçekten anlamaya çalışın.





Unutmayın her türlü sorunu çözbilirsiniz.

Ayrıldıktan sonra kaybettiklerimiz


· Sevgi dolu bir ilişkiyi…



· Deneyimler paylaştığı kişiyi...



· Parasal, entelektüel, duygusal desteği…



· Umutlarını, gelecekle ilgili planlarını ve hayallerini...



İlişkiniz bittimi onu geri kazanmak mı istiyorsunuz? Üzülmeyin onu geri kazanmanın yolları var !




Konu Başlıkları

1 Eski Sevgiliyi Geri Döndürmek

2 Ayrılık Sonrası Yapılması Gerekenler 

3 Ayrılık Acısı İle Başa Çıkın

4 Ayrıldıktan Sonra Kendinizi Şımartın

5 Ayrılığın Bize Öğrettikleri

6 Değişmeyi Gerçekten İstemek

7 İletişim Sorununu Aşabilme 

8 Özgüven Problemi Yaşayan İnsanların Özellikleri

9 Pozitif Düşünce 

10 Stresle Başa Çıkmanın Yolları 

11 Kaygıların Üstesinden Gelme

12 Yanlızlıkla Yaşabilme 

13 Atılgan Becerileri Kazanın

14 Zamanı İyi Yönetin

Eski Sevgiliyi Geri Kazanma

Yaşanan İlişki Sorunlarını Açık Seçik Kılmak

1.Ayrılık Sebepleri üzerine dikkatlice düşünün...

2.İlişkinizdeki sorunları ve bu sorunların nedenlerini doğru analiz edin

3.Evliliklerde sevgililer arasında çıkan krizlerin en büyük sebeplerinden bazıları şunlardır;

*Üçüncü kişinin varlığı

*Cinsel doyumsuzluk ya da karşılanmayan ihtiyaçlar

*İnanç çatışması

*Parasal baskılar 

*Hamilelik

*Gerçek dışı beklentiler 

*İçki,kumar gibi kötü alışkanlıklar 

4.Hiçbir durum tamamiyle umutsuz değildir

Seçenekleri oluşturmak

5.Üç ana seçeneğiniz var

a.İlişkiyi Sürdürmek
b.Ara Vermek ya da İlişkinin Tamamen Bitmesi
c.İlişkiyi Hacimlendirmek

Seçenekler Üzerinde Karar Vermek

İlişkiye Devam Etmek Seçildiğinde

6.Ayrıldığınız sevgilinizin aşık olduğu kişi olun yeniden.Rahat bırakın kendinizi.Kasmayın.

7.Geçmişteki mutlu günlerinizi şimdi kendi avantajınıza kullanmaya çalışın.Ama bunları ona hatırlatmayın.Bırakın kendi hatırlasın.

8.Ayrıldığınız sevgilinizin bilinçaltına olumlu mesajlar gönderin.

9.Subliminal Mesajlar Verin

10.Eski sevgiliniz eğer sizden hala hoşlanıyorsa,o bırakmadan gerçekten ayrılmış sayılmazsınız.Çünkü o sizi aramaya devam edecektir.

11.Eski sevgilinizin hala sizin ile ilgilenip ilgilenmediğini öğrenin.

12.Kişiler arası farklılıkları daha yakından inceleyin.

13.Eski sevgilinizin sizinle birlikte vakit geçirmek isteyip istemediğini öğrenin.

İstenilen Amaca Ulaşmak İçin Uygulanacak Yöntemler

14.Eski sevgilinizin onu hala düşündüğünüzü öğrenmesini sağlayın.

15.Onu konuşmaya davet edeceksiniz,net ve rahat olun.Israrcı tutumlardan uzak durun.Acı çektiğinizi belli etmeyin.Buluşma isteğinizin son derece doğal sebeplerden olduğunu gösterin.

16.Görünüşünüze dikkat edin.Kendinize yeni bir şey satın alın.Daha önce gördüğü bir kıyafetle görmesin sizi.Ayrıca dağılmış,bitmiş bir havanız olmasın.Güçlü durun.

17.Kendiniz olun ve başkalarının sizin ile ilgili neler düşündüğü konusunda endişelenmeyin.

18.Buluşmadan önce,ilk sözlerinizi,ona nasıl bir iriş konuşması yapacağınızı tasarlayın.Cevabına,tepkilerine öre devreye sokabileceğiniz bir B planınız olsun.

19.Açık iletişim kurun

20 Seçenekleri araştırın

21.Tutarlı iletişim kurun

22.Buluştuğunuzda onunla konuşurken sohbete odaklanın.İlginizi çekecek hiçbir şeyi ortamda bulundurmayın.

Başarılı Olduğunuzu Ve Amacınıza Ulaştığınızı Ne Zaman Anlayacaksınız

23.Eğer barışmak için elinizden geleni yaptıysanız  ve işe yaramadıysa,eski sevgilinizi unutun ve hayatınıza bakın.

24.Eski sevgilinize takılıp kalmayın.Aklınızı başka bir yere,meseleye ,insana odaklanın.Geçici heveslere kanın.

25.Kendi yaşamınız üzerinde daha fazla otorite kurun.

26.Ayaklarınızı yere sağlam basın ve kendinizi daha güçlü hissedin.

27.Biten ilişkinin ardından yeniden toparlanmak konusuna bakın.

28.Her kararın ardında bıraktığı bir sihir vardır.

29.Erkeklerin beden dilini öğrenin.

Ayrılık Sonrası Yapılması Gerekenler


Kadınlar İçin Öneriler

Yaşamınızı yeniden düzenleyin.Doğru ve kararlı
bir davranışa sahip olun ve onu uygulayın

Ayrıldığınız sevgilinize bir müddet ilişmeyin.
Yeni insanlar tanıyın.Sezgilerinizi izleyin

Harekete Geçin.Özür Dileyin

Ayrıldığınız sevgilinize,ona karşı hala belli hisler
 beslediğinizi yüz yüze konuşurken açıklayın.
               Erkekler İçin Öneriler

Duygusalyaralarınızı iyileşirin.

İletişimi oyuna çeviren neşeli bir tutum geliştirin.

Ayrıldığınız sevgilinize sevdiği çiçeklerden
bir demet yollayın.Genç kadınlar çiçekleri
severler,çünkü onlar güzel kokar,güzel görünür.

Ona bir mektup yazın.Zaman ayırıp hislerinizi
yazdığınız için bu onların hoşuna gidecektir.

Amacınız barışmak ve kaldığınız yerden devam etmek değilse yapacaklarınız !

Arkadaş Kalmaya Çalışmayın

Eski Fotoğraflarınızı Ve Ondan Kalanları Ortadan Kaldırın

Kendinizi Alkole Vermeyin

Acılı Aşk Şarkıları Dinlemeyin Ve Sinirlerinize Hakim Olun

Artık Hep Bu Duyguları Hissedeceğinize İnanmayın

Sosyalleşin

Sizden Gitmesine izin verin

Ava Gidin Ama Avlayın

Evinizin Şeklini Ve Havasını Değiştirin

Hiçbir Şekilde İletişime Geçmeyin

Uzmantv >> Eski sevgiliyi geri kazanmak için nasıl davranmak gerekir?

Ayrılık Acısı İle Başa Çıkın

1.Bir İlişki Sona Erdikten Sonra Hayata Devam Etmek 

Önemli bir ilişkinin sona erişi ile başa çıkmak gerçekten zordur.Bu ayrılığı istemiş olsanız da olmasanız da,bir ilişkinin bitmesi hayatınızı altüst edebilir.Negatif bir çok duyguları hissetmenize sebep olabilir.

2.Ayrılık Acısı Neden İncitir?

Çünkü kaybedilen bir şeyi temsil ediyor.Bir zamanlar bize ait olduğunu bildiğiniz bir şeyin artık size ait olmayan...Kaybedilen herşeyin bir acısı olur,gayet doğaldır.

Kaybedilen şey sadece "ilişki" değil.Paylaştığınız onca his ,hayallerimiz bitiyor artık.

Romantik Bir İlişkinin Özelliği Nedir ?

Başlıca özelliği;yüksek bir adrenalin ve geleceğe yönelik umutlar,hayallerdir.İlişkimiz sona erdiğinde de yerine gelecek duygular hayal kırıklığı,stres ve yalnızlıktır.Kendimizi güçsüz hissediyoruz.Ne yazıktır ki  bu durum da bizim gündelik hayatımızı etkiliyor.


3.Boşanmak Ya Da Ayrılık İle Başa Çıkmak

Bu dönemde farklı duygular yaşamak olağan bir süreçtir.

Kendini toparlamak için zaman ayırın.

Bu dönemde yalnız kalmamaya çalışın.

4.Hayatınızın Aşkı İle İlişkiniz Sona Erdiğinde,Yeniden Toparlanmak İçin Kendinize Belirli Bir Zaman Ayırın

Yeniden Toparlanmak Süreci İçin Tavsiyeler

Duygularınızla mücadele etmeyin.

Duygularınızı konuşarak ifade edin.

Hedefinize erişmek için hareket halinde olduğunuzu hatırlayın.

Halen bir geleceğe sahip olduğunuzu unutmayın.

"Ayrılık acısı" ile "Depresyon" arasındaki farkı öğrenin.

5.Yeniden Toparlanma Süresi Boyunca Başkalarından Destek Almak



Ayrıldıktan Sonra Kendinizi Şımartın

Kendine Özen Göstermekle İle İlgili Tavsiyeler


Her gün kendinizi bedensel, duygusal, zihinsel ve ruhsal açıdan beslemek için kendinize zaman ayırın.

İhtiyacınız olan şeye odaklanın

Her gün tekrarlanan bir zaman çizelgesine sadık kalın

Majör kararlar vermeyin

Alkol içmekten,uyuşturucu kullanmaktan ve düzensiz yemek yemekten sakının

Kendinize yeni ilgi alanları bulun

Ayrılığın Bize Öğrettikleri


Yaşantımızda duygusal fırtınalar tabikide olur.Yeni şeyler öğrenmek ve kendinizi geliştirmek için bir yeni bir fırsat olarak görmek önemlidir.Beki şu anda hayatınızda bir boşluk hissedebilirsiniz.Ama bu geçici bir evredir,böyle devam etmez.İnsanlar,olaylar,durumlar değişir.

Yaptığınız seçimlerin,tercihlerinizin ilişkinizi nasıl etkilediğini anlamaya çalışın.Hatalarınızdan ders aldığınız zaman,o hataları tekrar olacağını düşünmüyorum.

Kendinize Şunları Sorun 

Bir adım geri çekilerek 'Büyük Resim'e bakın.Ortaya çıkan sorunlarda size düşün pay nedir ?

Aynı hataları tekrarlamaya niyet ediyor musunuz ve halen ayrılıktan sonra,ilişki kurmak için yanlış bir kişiyi seçmek eğilimiz var mı ?

Stres ile çatışmalar ile ve güvensizlik duyguları ile nasıl başa çıkmaya çalıştığınızı düşünün.Daha yapıcı bir şekilde davranabilir miydiniz ?

 Başkalarını oldukları gibi kabul edip etmediğinizi değerlendirin.Onlar için"Şöyle olmak zorundaydı","Böyle davranmak zorundaydı"diye düşünmeyi bırakın.

• Ayrılık acısından kurtulmak bir değişimdir.Ayrılıktan sonraki bu negatif duyguları değişim başlangıcı olarak kabul edin.

• Siz mi duygularınızı kontrol ediyorsunuz yoksa duygularınız mı sizi ?

• "Duygusal Yaralarınızın İyileşim Süreci" boyunca kendinize karşı samimi,dürüst,içten olmak zorundasınız.Bu yüzden dikkatinizi kimi suçlayacağınıza odaklamayın.Kendinizi de suçlamayın.Hata yaptığınızı düşünüp kendinizi cezalandırmaya son verin.

• Eğer objektif olarak kendi tercihlerinizi ve davranışlarınızı gözden geçirmeyi başarabilirseniz,ayrıldığınız partnerinizi neden seçmiş olduğunuz sorusuna cevabını da bulabilirsiniz.Yanlışların nerede başladığını bulabilirsiniz.

Gelecekte daha iyi seçimler,tercihler yapabilmenize yardımcı olacağını düşündüğüm "Eski Sevgiliyi Geri Döndürme" adlı e-kitabı okumanızı öneririm.





Eski sevgiliyi geri döndürmek

Mehmet Coşkundeniz-AşkDoktoru

Giden, kendi iradesiyle gitmiştir. “Seni seviyorum ama gitmeliyim” diyene inanmayın çünkü böyle bir şey yoktur. Yine de bazen insanın kafası karışır, duygularından emin olamaz, gitmeye kalkar, pişman olur ve geri de dönemez. Giden sevgiliyi döndürmenin yolları vardır elbette. Bu süreçte yapmanız gerekenler ve yapmamanız gerekenler çok önemli. Önce yapmamanız gerekenleri sıralayalım. 

* * *

1- Kıskandırmak için sevgili bulmak. İşte yapacağınız en büyük hata. Siz sanıyorsunuz ki, sevgili bulduğunuzda sizin değerinizi anlayacak “Vay be, hemen kaptılar” diyecek ve tıpış tıpış geri dönecek... Hayır sevgili okur, bu onu sizden daha da uzaklaştıracaktır. Belki ilk an bu nedenle sizi arayıp geri dönmek isteyecek siz de kabul edeceksiniz ama sonra bunu hep başınıza kakacaktır. Hele hele eski sevgilisinin yakın arkadaşlarını sevgili olarak seçenler var ki bunların hiç şansı yoktur. Hem zaten bu yeni sevgili sizde mutlaka pişmanlık yaratacaktır. Çünkü kalbiniz başkasındayken onunla göstermelik birlikte olmak bile sizi derinden yaralayacaktır. Tabii bir insanı ‘kullanma’ duygusu da cabası...


2- Sürekli arayıp kendini hatırlatmak. Muhtemelen giderken size “Arkadaşlığımız devam etsin” demiştir. Siz de buna ‘mal bulmuş magribi’ gibi atlamışsınızdır. ‘Arkadaşça arama’ bahanesiyle sürekli arayıp “Nasılsın?”, “Bugün işin var mı?” diye sormaktasınızdır. Yapmayınız. Bırakınız düşünsün, kendi başına kalsın. Çünkü buna ihtiyacı var. Siz aradıkça sizden kaçmaya devam edecektir. Ve inanın bana çevresine de “Kurtulamadım” diye dert yanacaktır.

3- ‘Sensiz olamıyorum’ diye yalvarmak. İşte yapabileceğiniz en büyük hata budur. Şu gerçeği öğrenin, bir ilişkinin içindeyken sevgiliye “Sensiz olamam” demek çok romantik bir cümledir. Bu, herkesin hoşuna gider. Ama ayrılık sırasında tam tersi, sevgiliye onsuz da olabileceğinizi göstermeniz gerekir. Çünkü aslında herkes güçlü karakterlere hayran olur. Kişiliğiniz önemlidir ve bunu göstermeniz gerekir. Onsuz da yaşayabileceğinizi, acı çekseniz de ayakta durabileceğinizi göstermeniz gerekir. Bunu rol olarak yapın da demiyorum, gerçekten böyle hissetmelisiniz. Daha önce bu sayfalarda ‘bağlılık’ ile ‘bağımlılık’ arasındaki farkları yazmıştım. Bağımlı olmadığınızı göstermelisiniz. Bu tür yalvarmalar çok iticidir ve onu sizden uzaklaştırır.

4- Araya ‘çaktırmadan’ birilerini sokmak. Ortak arkadaşların kendiliğinden devreye girmesine bir sözümüz yok. Onlar zaten “Geri dön” demez, sadece size teselli vermeye çalışır. Asıl problem sizin ayarladığınız arkadaşlardır. Yani sanki sizinle sözleşmemiş gibi ona gidecek, “Hali çok harap” diyevcek, sizi acındıracak ve bu duygu sömürüsüyle geri dönmesini sağlayacak... Bu çok itici bir durum inanın bana. Bunun danışıklı dövüş olduğunu o da anlayacaktır ve kılı bile kıpırdamayacaktır. Bunu denemek onun gözünde sizi daha da küçültecektir.

5- Tamamen ortadan kaybolmak. Evet üstüne gitmek, araya birilerini sokmak, aramak falan hatalı ama tamamen irtibatı koparıp kendini bulunmaza sokmak da hatalı. Yani bu aşamada henüz ortadan kaybolmanıza gerek yok. Her aradığında açın, onunla konuşun demiyorum fakat sizi hiç bulamayacak hale de gelmemelisiniz. Sonuçta onun sizin yokluğunuza değil varlığınıza ihtiyacı var. Bu nedenle erişebileceği yerlerde olun.


Giden sevgilinin mutlaka ya sebepleri ya da bahaneleri vardır. Sevgili gittiğinde siz hala aşıksanız durumunuz zordur, çekeceğiniz acı nefesinizi keser, size dünyanın sonu gibi gelir. Hep geri dönmesini, yeniden sizle olmasını istersiniz. Bu, çoğunlukla mümkün olmaz. Çünkü o aşk acısı durumunda öyle saçmalıklar yaparız ki, giden sevgiliyi kendimizden daha da uzaklaştırırız. Oysa ona biraz zaman tanımalı, verdiği kararı gözden geçirmesini sağlamalıyız. Bir anlık öfke ile ya da duygu karışıklığı ile verilmiş bir karar olabilir. Bu durumda geri dönmesi mümkündür. Dün yapmamanız gerekenleri sıralamıştım. Bugün de yapmanız gerekenler...

1) Sosyalleşin, dostlarla görüşün


Sevgili bulmayacaksınız ama hayattan da kopmayacaksınız. Arkadaşlarla, dostlarla çıkmaya devam edeceksiniz. Mümkün olduğunca yalnız kalmayacaksınız, melankolik takılmayacaksınız. Burada dikkat etmeniz gereken bir konu var. Sosyalleştiğiniz ve hatta eskisinden daha iyi olduğunuz konusunda mutlaka eski sevgilinizin kulağına ortak arkadaşlar bir şeyler fısıldayacaktır.

Zaten amacınız da bu olmalıdır. İşte arkadaşlar fısıldasın da siz onun gözüne sokmayın. Yani onun da gittiğini bildiğiniz bir mekana gidip bunu ona göstermeyin, ters teper.

2) Onunlayken yapamadıklarınızı yapın


Saçınızı boyatmak mı istiyordunuz? Kısa mı kestirmek istiyordunuz? Spor salonuna mı gitmek istiyordunuz? Arkadaşlarla tatile çıkacaktınız da engelleniyor muydu? İşte şimdi tam fırsatı. Bunları yapmanız ondan bıktığınızı falan göstermez. Aksine ona bir mesaj verir. Aslında bu ayrılığın size de yaradığını göstermiş olursunuz. Ayrıca yine ona ilişki boyunca yapmanıza izin vermediği şeylerin sizde nasıl sıkıntı yaratmış olduğunu da gösterirsiniz. Hem böylece dönerken artık bunları bilip dönecektir.

3) İşinize, kariyerinize odaklanın


Ayrılık dönemleri iş yaşamınız için bulunmaz fırsatlardır. Kariyerinizde yükselme fırsatı verir. Hem böylece onu daha az düşünürsünüz ve bu olumsuz durumu sizin için çok olumlu bir hale dönüştürürsünüz. Siz bu şekilde işinizde basamakları tek tek yükselirken hayata bağlılığınızı da göstermiş olursunuz. Bir süre sonra da hayranlığını kazanmış olursunuz. Evet size, “Sen neymişsin” dedirtebilirsiniz.

4) Sizi mutlu eden şeylerle uğraşın


Yalnızlığın en güzel yanı, hiç kimseye hesap vermeden dilediğiniz gibi davranabilme lüksüdür. Yani artık herhangi bir zorunluluğunuz yoktur. katlanmanızı gerektirecek durumlar ortadan kalkmıştır. Kendinize daha fazla zaman ayırma gibi önemli bir ayrıcalığa sahipsinizdir. Bunu mutlaka değerlendirin. Sizi mutlu edecek şeyleri yapın, mutlu etmeyecek her şeyden uzak durun. Böylece onsuz da mutlu olabildiğinizi göstermiş olacaksınız. Bunun çok önemli olduğunu unutmayın. Sizi terk eden kişi “Bensiz yapamaz” diye düşünürken birden sizin bu kadar mutlu olduğunuzu görünce ya da duyunca “Ben ne yaptım?” diye kendine sormaya başlayacaktır.

5) Uygun zamanı bekleyin


Ayrılanlar bir gün mutlaka buluşur. Bu buluşmanın amacı aslında hem birbirlerini tartmak hem de biraz özlem gidermektir. Zayıf olduğunuz dönemde buluşursanız, karşı koyamazsınız. Yukarıda size yapmayın dediğim şeyleri yaparsınız. Bu nedenle en uygun zamanı seçmelisiniz. Biliyorum, siz de buluşmak istiyorsunuz ama kendinizden emin olmadan yapacağınız bu buluşma her şeyi sıfırlayacaktır. Bunca çaba da boşa gidecektir. Teslim olmamalısınız. En uygun zamanda buluşarak ona “Bak ben hayatımı gayet güzel devam ettiriyorum” cümlesinin gerçekleştiğini göstermelisiniz. İnanın bana, sizi böyle güçlü görünce karşınızdaki insan mutlaka “Yeniden deneyelim” diyecektir.

Kaynak Posta >> Eski sevgiliyi geri döndürmek

Değişmeyi Gerçekten İstemek


Dış dünyada yaşanan her olay inanç ve düşünce sisteminde kilitli bir rol oynar.Dışsal olayları yorumlayan insan,bu yorumunun ışığında bir dizi düşünce üretir.Ve bu düşünce insanın zihninin sürekli meşgul eder.


"Eski Sevgiliyi Yeniden Kazanmak" ya da " Duygusal yaraları iyileştirmek" ile ilgili çalışmalara başlamak ve gündelik yaşamınıza uygulamak için,önce bu durumu ne olarak algıladığınızı anlamak zorundasınız.


Eğer Değişmeye Hazırsanız ! Aşağıdaki uygulamalara geçebilirsiniz:


İrrasyonel Düşünce Kalıplarıyla Başa Çıkmak


Kognitiv Terapi'ye göre 10 temel irrasyonel düşünce kalıbı vardır.


* Yaşamımda önem verdiğim her insan tarafından sevilmek ve onaylanmak zorundayım.


* Başkalarıyla rekabet edebilmek,yeterli olmak ve benden beklenilen hedeflere erişmek zorundayım.Ancak o zaman değer verebilirim.


* İnsanlara bana kötü davrandığı zaman onları suçlamak zorundayım ve onları sert bir şekilde cezalandırıldığını görmek zorundayım.


* Olaylar benim istediğim gibi gelişmediğinde,korkunç bir karışıklık ortaya çıkmaktadır.


*İnsanların mutsuzluğunun sebepleri dışsal olaylardır.


* Bir tehlike ile veya korkulacak bir şey ile karşılaştığımda kaygılanmak zorundayım.


* Yaşamda ortaya çıkan zorluklardan kaçınmaya çalışmak,onlara sorumluluk ile yönelmekten daha kolaydır.


* Herkes başkalarına bağımlıdır.Benim de güvenebileceğim ve benden daha güçlü olan birine ihtiyacım var.


* Başka insanların sorunlarını,dinlediğimde,buna öfkelendiğimi göstermek zorundayım.


* Dünya ihtiyacım olan şeyleri bana sağlamak zorundadır.Eğer sağlamıyor ise,dünya benim için içinde yaşanılamayacak kadar kötü bir yerdir.


Kaygı İle Başa Çıkmak


Kaygı insanı hareketsiz hale getirir.Kaygı,insanın hedeflerine erişimine engel olur.İnsanın kendi duygularından ve arzularından korkuyor oluşu da kaygı sebeplerinden biridir.Bu tür kaygılar,kendini gittikçe güçlendiren bir döngüye dönüşebilir.


Yalnızlık İle Yüzleşmek


İnsanı en çok rahatsız eden duygulardan biri yalnızlıktır.Günümüzde özellikle büyük şehirlerde yaşayan yalnız insanların çoğu,aynı zamanda kaygıda duymaktadırlar.Bunların bir kısmı aynı zamanda depresyon yaşamaktadır.Bunlar birbirini güçlendiren bir döngü oluşturmaktadır.


"Eski Sevgiliyi Yeniden Kazanmak" gibi dış dünyada bir değişim gerçekleştirmeye çaba göstermeden önce,zihinsel olarak dışsal olayları yeniden değerlendirmek ve bunlara yönelik daha önce ki olumsuz tutumlarınızı değiştirmek zorundasınız.Örneğin,duygusal yaralarınızı iyileştirmek zorundasınız.


Yeniden Toparlanmak


Atılganlık Eğitimini ve Zaman Yönetimini harekete geçirmek için kullanabileceğiniz 2 yöntem vardır.


Atılgan olan insanlar duygularını,arzularını ve ihtiyaçlarını açıkça ifade edebilirler;evde ve işte insanlarla saldırganlaşmadan başa çıkabilirler.Bu teknikler öğrenilebilir ve uygulanabilir.


Hayal Kırıklığı Eşiği'nin Düşük Olmasıyla Başa Çıkma


Bazı insanlar fiziksel engeller ile mücadele eder,bazıları da psikolojik engeller ile mücadele eder.Bu mücadele sırasında,"Eğer bir başkası başarabiliyorsa,ben de başarabilirim" demek zorundadır.bu tür düşünceleri Onaylayış Cümleleri olarak kullanmak ve başarıya yönelik Görselleştirme çalışmaları yapmak,kişiler üzerinde olumlu bir etki yaratmaktadır.hayal kırıklığı eşiğini yükseltmektedir.Küçük de olsa başarılardan mutluluk duymak ve şükran duygusunu hissetmek yararlı olmaktadır.


"Eski Sevgiliyi Yenide Kazan" ya da "Eski İlişkiyi Tamamen Bitir"


Hedefiniz "Eski Sevgiliyi Geri Döndürmek"olduğunda:Eğer ilişkinizi geliştirmeyi seçtiyseniz ve yukarıdaki süreçten sonra sevgiliniz ile dahi iyi iletişim kırmayı başardıysanız,bunun işareti birlikte iken,birbirinize aşık olduğunuz günlerdeki duyguları yeniden yaşayışınız olacaktır.Birbirinizi daha iyi anlayacaksınız.Birbirinizi suçlamak yerine,ihtiyaçlarınıza saygı duyacaksınız.Birbirinize daha fazla ilgi göstereceksiniz.Birbiriniz için heyecanlanacaksınız.


Hedefiniz "Eski İlişkyi Tamamen Bitirmek"olduğunda:Eğer barışmak için elinizden gelenei yaptıysanız ve işe yaramadıysa,eski sevgilinizi unutun ve hayatınıza devam edin.Ayrılığı kabullenin.Kendinizi yalnız ve umutsuz hissetseniz bile,ilerleyişinizi sürdürün.Dikkatinizi ayrıldığınız sevgilinizden çekin ve başka şeylere odaklayın.Yeni ve farklı etkinliklere odaklanın.Kendi yaşamınız üzerinde daha fazla kontrol sağlayın.Ayaklarınızı yere sağlam basın ve kendinizi daha güçlü hissedin.Sonra eren ilişkinin ardından yeniden toparlanmak konusuna odaklanın.İlişkiniz sona erdiğinde,kendinize yeniden toplanmak için bir şans tanıyışınız ve zaman ayırışınız çok önemlidir.Kişiliğinizin bazı yönleri paralize olmuş olabilir,bazı yönleri bastırılmış olabilir ve bazı yönleri halen sizin tarafınızdan bilinmiyor olabilir.Şimdi bunlara zaman ayırın.Karar verin sihirli bir yanı vardır.Değişim sürecini kavramaya çalışın.




Affetmeye Hazır mısın ?


Affetmeye hazır mısın?

Aldatılmak bir insanın hayatta başına gelebilecek en kötü olaylardan biri.Türkiye’de her 3 boşanmadan biri aldatma nedeniyle gerçekleşiyor. Oran bu kadar yüksekken bu olguyu görmezden gelmek, devekuşu gibi insanın başını kuma gömmesinden farksız. Aldatılan kadınların yüzde 78’inin, kendisini aldatan erkeğe bir şans daha vermesinden yana olduğunu ortaya koyan bir araştırma var. Tabii bu bir niyet. Yani kadınlar affetmeyi düşünüyor ama bunu hayata geçirenlerin sayısı daha az. Yine de şans verenlerin olduğunu biliyoruz.


Affetmeyi düşünenler varsa, buna gerçekten hazır mısınız?Bazı acımasız gerçekleri söyleyeyim. Aldatmanın hiçbir sebebi ve mazereti olamaz. “Şu nedenle aldattım” demenin anlamı yok. Aldatmanın hafifletici sebebi de olamaz. “Nefsime yenildim” demek de aldatan kişiyi kurtarmaz. Aldatmayı hiçbir argümanla, hiçbir olguyla izah etmek mümkün değildir. Aldatan kişinin içinde bulunduğu ortam, durum, birlikte olunan kişiler, yaşanan an, olayın özrü olamaz. Aldatmaya ortak olan kişi için “Beni baştan çıkardı” demek de durumu kurtarmaz.


Siz affetmeye meyilli olduğunuz için bir bahaneye, bir sebebe sarılmaya ihtiyaç duyabilirsiniz. Hatayı kendinizde de arayabilirsiniz. Bu bahanelere güvenip affettiğinizde hayatınızın zehir olacağının garantisini verebilirim. Çünkü siz, hevesinizin, inancınızın, güveninizin, aşkınızın, duygularınızın, zamanınızın, tüm fedakarlıklarınızın ırzına geçildiği düşüncesinden kurtulamazsınız. Bu bir işkencedir, yaşanılası şey değildir. Yani, böyle bir affetme çözüm değildir. Üstelik sizi her an yeniden aldatma ihtimalini aklınızdan hiç çıkaramadığınız için, her tartışmada konu dönüp dolaşıp yine aldatmaya geleceği için çektiğiniz işkence daha da artacaktır.


Gerçekten affedebilmenin bir tek yolu vardır. Aldatmayla ilgili her şeyi bir tek sefer konuşmak, akıldaki her soruyu açık açık sormak ve bir daha bu konuyu asla açmamak. Bahaneleri, sebepleri dinlemek ama hiçbirine kanmamak. İşin aslı sevgili okur, ille affedeceksen, bu durumu sindirmekten başka çare yoktur. Yok sindiremiyorsan affetmeye hiç kalkışma. Evet bittiğinde acı çekersin ama bu şekilde devam edersen çok daha fazla acı çekersin. Herkes ikinci bir şansı hak eder. Ama o şansı kime vereceğinizi dikkatli seçmelisiniz...


AYRILIKLA İLGİLİ BİLİNMEYENLER

İlişki sadece sevgiye dayanan bir kavram değildir. İlişkide temelin sağlam olması gerekir. Tek başına sevgi ilişkiyi yürütmeye yetmiyor. Eğer ilişkide saygı yoksa ilişkinin temeli çok zayıf demektir. Peki başka hangi sebepler var?

1- PAYLAŞIM AZLIĞI

Beraber kaliteli vakit geçirememe ayrılıkların en önemli sebeplerinden biridir. Çiftlerin birbirlerine olan ilgileri azalır.

2- AŞIRI KISKANÇLIK

Kıskançlık da ilişkileri olumsuz yönde etkiler. İlişkinin başında kıskançlık hoşa gitse bile bir süre sonra baskı unsuru haline gelir.

3- UYUMSUZLUK

Uyumsuzluk ayrılık sebeplerinden biridir. Mesela çiftlerden biri ilkokul mezunu diğeri üniversite mezunu, biri müzeye gitmekten, kitap okumaktan, klasik müzik dinlemekten hoşlanıyor diğeriyse tam tersi bunlardan hoşlanmıyorsa o ilişkinin yürümesi pek mümkün değildir. 4- MADDİ SORUNLAR Maddi sorunlar birçok çiftin ayrılmasına sebep olabiliyor. Kimi zaman ‘bu durumu birlikte aşabiliriz’ diye düşünülse bile her zaman işe yaramayabilir. Her durumda parasal sorunlar genellikle çatışmaya ve ayrılığa yol açabilir.

5- SADAKATSİZLİK

En önemli ve en geçerli sebeptir sadakatsizlik, aldatılan birçok kişi asla bağışlamaz ve unutamaz. Bu kişiler için ayrılmak tek çözümdür.

KADINLAR İÇİN AYRILIK SEBEPLERİ

Şiddet

Kadınların terk etme sebeplerinin başında şiddet gelir. Fiziki ya da sözlü hiç fark etmez. Böyle bir durumla karşılaştığında kadın çok sevse de terk eder.

İhanet


Kadınlar ihanete uğradığında, aldatıldıklarında, bazen affetseler de ihanet tekrar edince, kadın kendi kendini daha fazla kandıramaz, avutamaz ve terk eder.

Kıskançlık

Kadın, kıskanç erkeğin kendisine güvensiz olduğunu düşünür ve ayrılmaya karar verir.

ERKEKLER İÇİN AYRILIK SEBEPLERİ

Bağlanma korkusu

Erkekler bazen çok sevdikleri için bile bir kadını terk edebilirler, bunun sebebi bağlanma korkusudur.

Sürekli dırdır

Sürekli dırdır eden, eleştiren ve hiçbir şeyi beğenmeyen kadınlar erkeği uzaklaştırır.

Anlayışsızlık

Erkeği sıkboğaz etmek, çevresinden koparmaya çalışmak, anlayışsız davranmak.

AYRILIK ÇEŞİTLERİ

1- GİT-GELLİ AYRILIK

Sevgiliniz ve siz gün aşırı önce ayrılıp sonra tekrar barışıyorsanız, buna ‘git-gelli ayrılık’ denilir. Önce, balayındaymış gibi her şey yolunda gider ve sonra bir şeyler ters gidince kavga ve ayrılık gelir. Çiftler önce her şeyin bittiğini söyler, ardından barışırlar. Eninde sonunda bu çiftlerin ilişkisi ayrılıkla sonuçlanır ve bu gerçekleştikten sonra çiftlerden birinde şok etkisi yapar. Çünkü bir taraf tekrar barışacaklarını düşünürken, diğer taraf bu dengesiz ilişkiden sıkılmıştır ve hayatına devam etmeye karar vermiştir. Bu tip bir ayrılıktan geri dönmek son derece kolaydır ama tarafların liseli gençler gibi sürekli kavga edip ayrılmaya bir son vermeleri şartıyla.

2- SOĞUK AYRILIK

Bu ayrılık şekli, yavaş yavaş iletişimin yok olmasıyla başlar ve sonunda hiç konuşulmayan bir evreye gelinir. Artık telefonlara geri dönülmemeye, mesajlara cevap gelmemeye ve e-posta gönderilmemeye başlanır. Eğer bu tip bir ayrılık yaşanıyorsa, kolayca geri dönülebilir, çünkü bu ilişkinin kapanışı yapılmamıştır. Soğuk davranılan taraf siz olsanız bile, soğuk davranan taraf bir süre sonra kendini kötü hissedeceği için barışmak zor olmaz. Size soğuk davranan ve sizden ayrılan sevgilinize geri dönmek için yapmanız gereken tek şey dikkatli bir şekilde karşınızdakinin hayatına geri girmenizdir.

3- ŞİDDETLİ AYRILIK

Fiziksel ayrılıklar kadınların dayak yediği ya da erkeklere vurdukları ayrılıklardır. Bu tip bir dramaya hayatınızda yer olmamalı. Fiziksel ayrılıkta sebebin erkek olduğunu düşünmek de yanlıştır. Çünkü bazı ilişkilerde şiddet gören taraf erkek olabilmektedir.

4- ‘TAKILMA’ AYRILIKLARI

Bu ilişkide, iki taraf birbiriyle birlikte olur, vakit geçirir ama resmi olarak sevgili olmazlar. İkili bir süre takılır, sonra kavga eder ve konuşmamaya başlarlar. Sürdürmek isteyen taraf tekrar arar ve bir süre daha birlikte olurlar. Bu ilişkide genellikle bir taraf diğerine aşıktır ve o, diğeri gel diyince gelir, git deyince gider. Bu ilişkide aşık olan taraf bunu itiraf etmese de, kullanılmaktadır.

İletişim Sorununu Aşabilme

İletişim bir sanattır.Doğru iletişimle herkese her istediğinizi yaptırabildiğiniz gibi,yanlış iletişim de bunun tam tersi şeklinde sonuçlanabilir.


Sinirlendiğimizde veya birisi bize sinirlendiğinde,bunu ne kadar başarabiliyoruz ?

Başkalarını eleştirirken veya birisi bizi eleştirirken İyi İletişim kurabiliyor muyuz ?

Karşımızdaki kişi ya da kişiler mantık dışı bir durumdayken ve bizim bakış açımızı dinlemeyi reddederken,
onlara ne söyleyebiliriz?


İncindiğimizi hissettiğimizde nasıl İyi İletişim kurabiliriz ?

Etkili iletişim kurabilen insan sayısı çok azdır.Oysa ki,esas böyle durumlarda iyi iletişim kurabilmek hayati önem taşımaktadır.Uzun yıllar süren sıkı dostlukların ve işi hayatında başaralı oluşunun anahtarı,insanın karşılaştığı durumlardan başarı ile üstesinde gelebilme yeteneğidir.

İyi İletişim'in özellikleri Etkili Dinlemek ve Kendini İyi İfade Etmek oluşu gibi,Kötü İletişim'in özellikleri de,Karşındaki Kişinin Söylediklerini Dinlemeyi Reddetmek ve Kendi Düşünce ve Duygularını Açık Seçik Paylaşmayı Reddetmek'tir.

Sürekli tartışan ve savunan taraf olmak Kötü İletişim'in işaretleridir.


Eski Sevgilinizi Yeniden Kazanmaya çalıştığınızda şu kötü iletişimlerden kaçının

Kendini Haklı Çıkarmak Çabası

Suçlamak

Haksızlıkların Kurbanı Rolünü Oynamak

Yenmek Arzusu

Umutsuzluk

Beklentide Olmak

İnkar Etmek

Pasif Saldırganlık

Kendini Suçlamak

Yardımcı Olmak Görüntüsü Vermek

İnciten Alaycılık

Başkalarını Günah Keçici Yapmak

Savunuculuk

Konuyu Başka Tarafa Çevirmek






Özgüven Problemi Yaşayan İnsanların Özellikleri


Duygusal olarak iyi bir çocuk döneminden geçmiş olsak bile yetişkinlik dönemimizdeki  gündelik yaşamlarımızda Özgüven Sorunlarımız hayati önem taşımaya devam eder.

Hoşlandığımız,sevdiğimiz ya da saygı duyduğumuz birisi tarafından kabul edilmemek,onun tarafından yalanlanmak,reddedilmek özgüvenimizi zayıflatabilir.

Özgüveni düşük insanları şöyle tanımlayabiliriz:

1-Özgüveni düşük insanlar,normal insanların"Bu aptalca değil mi?" diyeceği türden hikayeler anlatan,küçümsemek ile ve hor görmek ile ilgili konuşmalar yapan,iyimserlerin sözlerine şüphe ile yaklaşan,hedeflerine ulaşmış olanların sözlerine şüphe ile yaklaşan kişilerin yanında kendilerini evlerinde gibi rahat hissederler.

2-Özgüveni düşük insanlar,kötümserlerin kafa karıştırıcı sözleri ile sırılsıklam olmaktan hoşlanırlar.Hayatı olumsuz mesajlar toplamı olarak görürler.Kendileriyle ilgili olarak olumsuz yargılara varırlar.Kendilerine,"Bu dönem senin için zor olacak!",Daha önce deneyip darmadağın olmadın mı?"gibi sözler sarfedenleri dinlemeye her an hazırdırlar.Kendilerini cesaretlendirmeye çalışanları ise dinlemek istemezler.

3-Özgüveni düşük insanlar,bir kişiyi veya bir düşünceyi gülünç hale getiren alaycı hikayeleri,büyük trajedileri ve cenaze marşlarını çok beğenirler.Romantik öyküleri ise sıkıcı bulurlar.

4-Özgüveni düşük insanlar,kendilerini her zaman eşitsizlik,ayrımcılık,iniltiler,kabalık ve ümitsizlik ile ilgili durumlar içinde bulurlar.

5-Özgüveni düşük insanlar,"büyük sorunları olan insanlar"olarak görülmekten hoşlanırlar.

Kontrol delisi bir partnerin sergilemesi muhtemel olan 20 davranış





1. Sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırmaya çalışır. Sosyal hayatınızı kısıtlar ve sürekli hayatınızın merkezinde olmak ister.

2. En küçük hatalarınızı bile büyüterek sizi sürekli eleştirmeye ve yaptıklarınıza kusur bulmaya çalışır.

3. Sizi ya da çevresindeki kişileri sürekli tehdit ederek kontrol altında tutma eğilimindedir.

4. Sizi sevdiğini, olduğunuz gibi kabul ettiğini ya da ilgi gösterdiğini nadiren ve belli durumlar altında hissedebilirsiniz.

5. Sizin için yaptığı fedakarlıkları abartarak devamlı yüzünüze vurma ve karşılık bekleme eğilimindedir.

6. Suçluluk duygusunu araç olarak kullanır. Sizi manipüle ederek kendinizi suçlu hissetmenize neden olur ve sizi duygularınızı kullanarak kontrol altında tutmaya çalışır.

7. Aldığı ve verdiği her şeyin hesabını tutar. Size güzel bir akşam yemeği, pahalı hediyeler ya da romantik sürprizlerle geliyorsa mutlaka karşılığını almak isteyeceği bir zaman gelecektir.

8. Ajan gibi sürekli kişisel hesaplarınızı, maillerinizi ya da telefonunuzu gizlice kurcalar. Yaptıklarınızla ya da özel hayatınızla ilgili ondan gizlediğiniz şeyler olduğunu düşünür ve olur olmadık her şey için açıklama bekler.

9. Paranoyaya varabilecek seviyede kıskançtır.

10. Yalnız kalma ihtiyacınıza ve kişisel sınırlarınıza saygı duymaz.

11. Size güvenemediğini açıkça belirtir ve güvenebilmesi için sürekli fedakarlık yapmanızı bekler.

12. Masum olduğunuzu kanıtlayana kadar size suçluymuşsunuz gibi davranır.

13. Tartışmalarda inatla kendi fikirlerinin doğruluğunu savunarak sizi bıktırır ve haklı olsanız da etkisiz hale getirir.

14. İnançlarınızı yargılar ve sizi inançlarınız nedeniyle küçümser.

15. Kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilecek davranışlar sergiler.

16. Sizi huzursuz edecek, küçümseyici ve kişiliğinize saldıran şakalar yapar.

17. Cinsel yakınlaşma sonrasında kendinizi kötü hissedersiniz.

18. Sizin olaylara bakış açınızı merak etmez ve önemsemez. Sadece kendi fikirleriyle hareket eder ve kendi fikirleriyle çelişen düşünceleri duymak bile istemez.

19. Kötü alışkanlıklar edinmenize neden olur. Düzenli olarak spor yapan biriyken kendinizi bir anda sigaraya başlamış bulabilirsiniz.

20. Kendi yeteneklerinizden ve yeterliliklerinizden şüphe etmenize neden olarak profesyonel gelişiminizi engellemeye çalışır.



Devamı: http://www.uplifers.com/iliskide-farkinda-olmadan-kontrol-edildiginizin-20-gostergesi/#ixzz3jjYBTTkS

Sevmek tek taraflı bir eylemdir

Mehmet Coşkundeniz - Aşk Doktoru


Sevmek tek taraflı bir eylemdir. Senin onu sevmen, onun seni sevmesine bağlı değildir. Seversin işte, sorgusuz sualsiz. Onun artık seni sevmediğini bilirsin ama kabullenemezsin bir türlü. Çünkü senin içindeki aşk duygusu hala canlıdır, ölmemiştir. Belki bedenen yanındadır sevgilin. Ama ruhu çoktan gitmiştir, bu acımasız gerçeği bildiğin halde sen gidemezsin. Çünkü sen bir kafesin içindesindir. O kafesin kapısı açık olduğu halde çıkamazsın dışarı. Ne olursa olsun, hangi şart altında olursa olsun o aşka dair umut edebilecek durumdasındır. Sağlam bir zemine basmıyorsundur, bastığın yer ayaklarının altından kayıp gidiyordur, buna da engel olamıyorsundur ama “Yaşayacak, paylaşacak daha çok şeyimiz var” deyip gitmiyorsundur. Hatta “Bundan sonra yaşamasak, paylaşmasak da olur. Bugüne kadar bölüştüklerimiz uzun bir süre yeter bana” diyorsundur. Gitme fikri, yalnız olma fikri tüm vücudunu titretiyordur. Aşk seni bırakmıyordur... Umut işte, “Beni yeniden sevebilir” diyorsundur, “Yeniden aşık ederim kendime” diyorsundur...
*

Onu, canını verecek kadar çok sevdiğin halde söyleyemiyorsundur. Çünkü o bir duvardır artık... Senin onu sevdiğini söylemen rahatsız etmektedir, duymak istememektedir. Vazgeçiş noktasındadır o, dedim ya ruhen çoktan başka diyarlara göç etmiştir. Öyle çok şeyi özlersin ki, özlemini de dile getiremezsin. “Seni seviyorum” demesini özlemişsindir en çok, “Sevgilim” demesini... Telefonunu heyecanla açışını, “Ben de tam seni arayacaktım, sen aradın” deyişini... Seninle plan yapmasını, sana dokunmadan duramamasını, her yerde boynuna sarılıp seni öpücüklere boğmasını... Özlemek de kavuşmak gibi, buluşmak gibi, sevişmek gibi aşka dahildir... Yanında yatıyor olsa bile uyku tutmaz gecelerin sahibisindir artık. Her gece bölünür uykuların, her gece paramparça olur. Kalkarsın yataktan, ağlamamak için zor tutarsın kendini. Yarım kalmışlık duygusu, boğazında yutkunma hissi... Tutamazsın daha fazla, bırakırsın gözyaşlarını. Ağlarken bir yandan da “Beni bu hale düşürdüğün için lanet olsun sana” diye haykırırsın...

*

Binlerce cevapsız sorunun arasında aklını oynatacak hale gelirsin. Kendi hayatını bir hapishaneye çevirip, müebbet acıya hüküm giydiğinin farkına bile varmazsın. “Ölsem de kurtulsam bu acıdan” dersin, ölemezsin. Onu hatırlatan ne varsa hepsinden kaçmak istersin, kaçamazsın. Ona dair fotoğrafları, yazıları, anıları yok etmek istersin, edemezsin... Evdeyken duvarlar üzerine gelir, dışarıdayken insanlar... El ele yürüyen, birbirine sarılan çiftlere bakarsın, burnunun direği sızlar. “Bari sokakta ağlamayayım” deyip boğazın ağrıyıncaya kadar yutkunursun. Üstelik sen bu haldeyken sevgilin vurdumduymazdır, umursamazdır. Yine de sevmeye, koşulsuz sevmeye, o seni sevmese de sevmeye devam edersin... Böyle çok sevmek zararlı mı peki? Bir kişiye mahkum olarak sevmek? Bırak, bu aşkın zararı da bu olsun. Vazgeçmeyişin zayıflığından değil, aşkına sahip çıkmandandır. Ödenecek bedeller vardır aşkta, ödemekten korkan hakkını veremez aşkın. Aşk, bedel ödemeyi göze alanları sever...

HAYATTAN NE ÖĞRENDİM...

- Bugün kanlı-bıçaklı olan, birbirlerinin arkasından demediklerini bırakmayan sevgililerin birkaç gün sonra hiçbir şey olmamış gibi ‘canım-cicim’ durumuna geçtiklerini...

- Ayrı kaldıkları dönemde ‘teselli’ unsuru olan dostların, sevgiliyle barışıldığı anda terk edilebildiğini...

- Bir insanın bir başka insanı elde etmek için kılıktan kılığa girebileceğini, her türlü madrabazlığı yapabileceğini...

- Kendilerine aşık süsü vererek “Senin için ölüyorum” deyip, elde ettikten kısa süre sonra türlü bahanelerle kaçmaya çalıştıklarını...

- Bir insanın hiç karşılıksız sevebileceğini, sevdiği için her türlü fedakarlığı yapabileceğini, bunları yaparken de hiçbir zaman yüksünmeyeceğini...

- Koşulsuz güvenin olmadığını ama güvenmeden de yaşanmayacağını...

- İnsanlara her zaman toleranslı yaklaşılması gerektiğini...

- Aşk olmadan da ilişki yürütülebileceğini ama taraflardan birinin aşık olması durumunda diğerini hemen terk edebileceğini...

- Aşkın hep beklenmedik zamanlarda geleceğini, kişinin aşık olacağı insanı önceden belirleyemeyeceğini, zaten kendi hayatına en aykırı insana aşık olduğunu...

- Defalarca aşık olabilme potansiyeli bulunan insanın her aşkının şiddetinin birbirinden farklı olduğunu...

- Aşkın her an tazelenebildiğini, tazelenmiş aşkın insanı da tazelediğini...

- İnsanın hayatında gerçekten sevdiği biri varsa asla yaşlanmadığını, insanın hayatında hem sevdiği hem de birlikte eğlenebildiği biri varsa, yaşlanmak ne kelime, her geçen gün daha da gençleşebildiğini...

SORULAR VE YANITLAR

Soru: Acaba aşık mıyım?

Yanıt: Bu soruyu soruyorsan zaten aşık değilsin demektir.

*

Soru: Peki o bana aşık mı?

Yanıt: Bu onun sorunu. Sen kendi duygularına bak. Üstelik sana hala bunu kanıtlayamamışsa ‘Elveda sevgilim...’

*

Soru: İki kişiye birden aşık olabilir miyim?

Yanıt: Olamazsın. Hadi itiraf et, aslında ikisine de aşık değilsin. Sadece senin için hangisi en uygun, onu bilmek istiyorsun.

*

Soru: ‘İşlerim var o yüzden arayamıyorum’ diyor. Doğru mu?

Yanıt: Yalan... Hem de ilişki tarihinin en eski yalanlarından biri. İnanma...

*

Soru: Beni üzmekten korktuğu için benden kaçıyormuş. Öyle mi?

Yanıt: Ha ha ha... diyesim geldi birden. ‘Issız Adam’ rolündeki ‘arsız adam’ bu. ‘Güle güle’ de.

*

Soru: Buluştuğumuzda hep eski sevgilisinden bahsediyor. Acaba onu unutamadı mı?

Cevap: Unutup unutmadığını bilmem ama yaptığı büyük saygısızlık. Kaç oradan...

*

Soru: 5 yıldır birlikteyiz ve evliliği düşünmediğini söylüyor ne yapayım?

Cevap: Ayrılmanın yolunu yapıyor. Hatta cesaretsiz olduğu için ayrılık konuşmasını senin yapmanı bekliyor. E haydi, yap o zaman.

*

Soru: Çok iyi iki dosttuk ama duygularımız değişti. İyi sevgili olabilir miyiz?

Cevap: Çok iyi anlaşan iki sevgili olabilirsiniz ama asla tutkulu aşıklar olamazsınız.

*

Soru: Sadece evde buluşuyoruz ve sevişiyoruz. Niye benimle dışarı çıkmıyor?

Yanıt: İki olasılık var. Ya dünyanın libidosu en yüksek erkeğini buldun, ya da bu adam seni sevgili olarak değil sadece seks partneri olarak görüyor.

*

Soru: Eski erkek arkadaşım benden ona kız ayarlamamı istedi. Neden yapıyor bunu? Yanıt: Öküz olduğundan...

*

Soru: Neden benim sevdiklerim beni sevmiyor? Yanıt: Seni sevenleri de sen sevmiyorsun değil mi? Hayat böyle...

*

Soru: Evli ama karısıyla arası bozukmuş. Ayrılırlar mı?

Yanıt: Ayrılmazlar, boşuna bekleme.

*

Soru: Kocam sürekli yorgunum deyip yatakta beni reddediyor. Acaba heyecanı mı bitti?

Cevap: Evet bitmiş. Evde kedi, dışarıda aslandır ama dikkat et.

Neden Hep Yanlış Kişiye Aşık Oluyoruz

Hayalinizdeki ilişkiye bir türlü ulaşamıyorsanız,gerçek hayalinizin ne olduğunun farkına varın.Aslında tam da bilinçaltınızın uygun gördüğü erkekleri hayatınıza çekiyorsunuz.

Hemen herkesin öncelikli isteği hayatını paylaşacağı bir eş bulmak.İlk önceliğiniz bu olsa da en çok sorun eş bulmakta yaşanıyor. Evlenilecek erkek kalmadığını düşünenler, evlenip de “Ben ne yaptım?” diyenler, her yeni ilişkiye büyük umutlarla başlayıp her bitişte depresyona girenler… Ve daha ne hikayeler… Söz konusu romantik aşk olunca konuşmak için konu hep bulunur.

Verdiklerimiz bize geri dönüyor

Spritüel Gelişim Danışmanı Gülnur Ünal da bu tabloyu doğruluyor ve “Evet, hep aynı özellikler, aynı seçimler ve sonunda ‘Niye benim başıma hep bu geliyor?’ diye soranlar çok. Hiçbir zaman kendimize dönüp bakmıyoruz. Oysa kişi bumerang gibi neyi atarsa o kendisine geri dönüyor. Siz kendinizi sevmiyorsanız karşınızdakinden sevgi bekleyemezsiniz. Kendinize değer vermiyorsanız karşınızdaki de size değer vermez. Ama her ilişkide diğerini suçlama döngüsü kırılana kadar karşınıza hep aynı tarzda kişiler gelir, aynı tür ilişkiler kurulur. Hep başkalarını eleştirdikçe karşınıza sizi eleştirecek insanlar çıkar. Eleştiriyorsunuz, yargılıyorsunuz, sonrasında bir de bakıyorsunuz karşınızda hep sizi eleştirenler var. Bu kısır döngüyü fark eden ve değersizlik kodunu kıran ise mucizeyi yaşamaya başlar.”

Neden başlamalı?

Gülnur Ünal, değersizlik duygusunun ve kimseyi bulamama halinin altında kendine güvenmemenin yattığını belirterek, “Bizim asıl kopamadığımız ise bilinçaltımızda toplum ve aile tarafından atılan kodlar. ‘30 yaşına kadar evlenmek, 35 yaşından önce doğurmak gerek’ gibi aileden gelen öğrenilmişlikler bilinçaltımıza yüklenmiş durumda… Yaşamın içinde bunlarla harekete geçiyoruz. Bunları kırmak gerekiyor. Ancak bunu yaparken de önümüze sınavlar geliyor. Değişim yaşanırken bir de bakıyoruz ki karşımıza bizi değersiz hissettirecek kişiler çıkıyor. Aslında bir sınavdan geçiyoruz. Hepsi bizi güçlendirmek, bir adım daha ileri gitmemiz için geliyor. Pes etmediğimiz noktada ise mucize gerçekleşiyor” diyor. “Niye hep yanlış kişiyi buluyorum?” sorusundaki ‘yanlış kişi’ tanımını değiştirmek gerektiğini belirten Ünal şöyle devam ediyor: “O yanlış kişi aslında bir öğretmen. Bize öğreteceği bir şey var. O rolünü tamamlıyor ve gidiyor. Ben bu gidişi ayrılık olarak tanımlamıyorum. Ayrılık yok, sadece yeni başlangıçlar var. Herkes karşısına çıkan insandan bir şeyler öğreniyor ve sonra yollar ayrılıyor. Belki de bu ilişkide öğrendikleriniz sizi çok güzel bir aşk için hazırlıyor.”

İlişkide En Zor Anlar

İlişkinizde her şey yolunda gidiyor diye düşünürken bir anda ortaya çıkan ve bazen sizi siz olmaktan çıkaran gergin anların tuzağına düşmeyin.

İlişkilerin özellikle de evliliklerin bazı zor anları oluyor. Hazırlıksız yakalandığınız bu anları doğru yönetemezseniz bazen ilişkinizde iyileşmesi zaman alan hatta hiç tamir edilemeyen yaralar açılabiliyor. Ve ne yazık ki birçok çift bu anlarda hatalı davranabiliyor. Aile ve Çift Terapisti Psikolog Enise Akgül, her insan gibi her ilişkinin de biricik olduğunu, yaşananların, yapılanların, yapılması gerekenlerin, yapılması tavsiye edilenlerin de kişiden kişiye, ilişkiden ilişkiye farklılık gösterdiğini belirtiyor. Bu nedenle böyle anlar için çözüm önerileri de her ilişki için farklılık gösterebiliyor. Psk. Akgül, bu anlar için dile getirdiği önerilerin bu farklılıklar göz önüne alınarak okunmasını istiyor.

Eşinizin ailesi hiç haber vermeden ellerinde bavullarla kapıda…

OLAN

Eşin ailesi ile ilgili süregelen ilişkinin şekline göre davranılıyor. İlişkiler iyi ise önce bir şaşkınlık yaşansa da devamında vaktin hoşça geçirilmesi için çaba harcanıyor. Eğer bu ilişkiler iyi değilse şaşkınlıktan ziyade bir şok yaşanıyor, durum kabullenilemiyor ve her an yaşanabilecek sıkıntılı anların gerginliği ile zaman geçiriliyor.

OLMASI GEREKEN

Eşle kurulan bireysel ilişkiyi güçlendiren en önemli sistem, eşin ailesiyle kurulan etkileşim oluyor. Saygı ve hatır gözeterek eşin ailesinin rahat etmesini sağlamak durumunda olduğumuzu unutmadan hareket etmek gerekiyor. “Kendi anne-babam olsaydı eşimin nasıl davranmasını ister, bekler ve tercih ederdim” diye düşünmeyi ihmal etmeyin. Yatılı misafirliklerin birkaç günü aşmamasını tercih ediyorsanız dahi uzayan misafirliklerde normal güncel hayatın olabildiğince devam etmesine çalışın. Geçici bir durum olduğunu hatırlayarak tahammül gücünüzü destekleyin. Eşiniz ile ailesinin olumsuz yönlerini konuşmak için aceleci olmayın.

Ev ve çocuklar için mutlaka alınması gerekenler var, alışverişe çıktınız ve yarım saat sonra eşiniz söylenmeye, çocukları azarlamaya başladı.

OLAN

Genellikle iki taraf da gerginleşiyor ve tartışma çıkabiliyor. Çocuklar da durumdan etkileniyor. Zaman zaman da gerginlik çocuklar üzerinden işlem görüyor, onlar azarlanıyor.

OLMASI GEREKEN

Yaşamda istemesek dahi yapmamız gereken işler var. Bu işler gözümüze olduğundan daha büyükmüş gibi gelebiliyor, tahammülümüz bu işlere ve bu işlerdeki aksiliklere karşı daha zayıf oluyor. Neye neden kızdığımızı ayırt etmek ise bazen oldukça karmaşık hale geliyor. Karşı tarafın neye neden kızdığı konusunda eşinin bir tahmini vardır elbet… Ancak neye, neden kızıldığı yine de konuşulmalı, daha az gerginleşerek işlerin hallolması için ortak plan yapılmalı. Alışveriş yapmayı istemeyen taraf alışverişten tamamen uzak durmaya çalıştığında, tüm alışveriş planı diğer eş tarafından yapıldığında, programlanmasına dahil olunmayan bir görevi gerçekleştirmek daha da zor oluyor. Bu da göz önüne alınarak, programın ortak yapılması veya paylaşılarak halledilmesi üzerine çalışılmalı.

Cinsel anlamda tatmin olmuyorsunuz, çok acele ettiğini düşünüyorsunuz, nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsunuz.

OLAN

Ya hasıraltı edilip hiç konuşulmuyor ya da başka bir sorun yaşanılırken veya kavga edilirken uygunsuz bir şekilde “Bir de bu var” deyip söyleniyor ve şok etkisi yaratıyor.

OLMASI GEREKEN

Yaşanılan ve hissedilen durum, uygun bir zamanda nazik, dikkatli ve özenli bir söylemle ve “ben dili” kullanılarak dile getirilmeli. Bireylerin cinsellikleri hakkında konuşmanın, hele de memnuniyetsizlik dile getirmenin oldukça hassas bir konu olduğu unutulmamalı. Konuyu bir metafor üzerinden anlatabilirsiniz. Örneğin “Arabayı çalıştırdıktan sonra debriyajın kavrama noktasını önemsemeksizin ayağı debriyajdan hızlı kaldırmak arabayı stop ettirir ya, işte ben de buna benzer bir şey yaşıyorum” diyebilirsiniz.

Dayanamadınız cep telefonunu karıştırdınız ve gördüğünüz bir mesajlaşma sizi rahatsız etti. Şüphelenmekte haklı olup olmadığınızı bilmiyorsunuz.

OLAN

Şüphe edilebilecek bir şey görüldüğünde dedektiflik başlatılıyor, telefon kayıtları, e-postalar gibi daha birçok şey araştırılmaya başlanıyor.

OLMASI GEREKEN

Eşiniz de olsa onun mahremiyetine saygı duymak gerektiğini gözden kaçırmayın ve araştırma yapmayın. Biriktirmeden, uygun bir zamanda ve uygun bir dille durumun gerçekliğini sorgulayın. Aksi halde “zan”lar birikiyor ve ilişki dedektiflik oyununa dönüşüyor.

O akşam eve misafir gelecek, bir gece önce geç saatlere kadar evi temizleyip toparladınız. Ertesi gün eşiniz eve sizden önce geldi. Bir-iki saat sonra siz kapıdan girdiğinizde gözlerinize inanamıyorsunuz; salon darmadağınık, mutfak tezgahının üstü bulaşıklarla dolu…

OLAN

Böyle bir durumda tahammüllü davranmak elbette çok zor, tartışma çıkması kaçınılmaz.

OLMASI GEREKEN


Buradaki problem o güne ait, tek seferlik bir sorun değil. Bu çift büyük ihtimalle evdeki sorumluluklar, cinsiyet rolleri, bu rollere dair beklentiler, iş bölümü gibi başlıklarda problem yaşıyordur. Özellikle rollerle ilgili beklentiler çiftin geldiği aile ile ilgili oluyor. Evlilik yaşının ilerlemesi ile birlikte çift bu konularda birbirini daha iyi anlamaya başlayabiliyor. Zamanla birbirlerini daha iyi anlama, orta yolu bulma ya da birbirini kabul etme yolunda olumlu gelişmeler olmazsa bu konuda bir uzman desteği alınması gerekebiliyor.


Doğum gününüzü/yıl dönümünüzü unuttu.

OLAN

Hiç konuşulmayabiliyor, sitem edilebiliyor ya da büyük tartışmalara malzeme olabiliyor.

OLMASI GEREKEN

Her durum tabii ki kendi şartları, özellikleri ve kişileriyle değerlendirilmeli. Sizin önem verdiğiniz bir şeyin karşı tarafça önemsenmemesi veya unutulması hayal kırıklığı, değersizlik hissi, öfke, kırgınlık gibi duygular uyandırabilir. Sadece sizin değil, kimsenin doğum gününü kutlamayan birinin durumu ile bir hafta öncesindeki bir tartışmanın devamındaki gerginlikle eşinin doğum gününü kutlamamak aynı şey değil. Duyguların konuşulabildiği ve anlaşılabildiği bir düzlemde konuşmak faydalı oluyor.

Bayram zamanı… Sırayla ziyaretler yapılacak, program yoğun, bir de trafikte sıkıştınız.

OLAN

Kaygı ve gerginlik, tüm duygular arasında en çabuk yayılan duygu çeşitleri. Tabir yerindeyse “atmosferden” yayılıyor ve bulaşıyor. Aile fertlerinden biri gerginleşmeye başladığında diğer aile bireyleri de ona bilinçli ya da bilinçsiz tepkiler veriyor. En çok karşılaşılan tepki, gerginliğe karşı gerginleşerek tepki vermek oluyor.

OLMASI GEREKEN

Durumdan hiç rahatsız değilmiş gibi davranmak ya da karşı tarafın gerginliğine gerginlikle tepki vermek yerine; herkesin duygularını serbestçe paylaşabildiği bir konuşma yapmak daha yerinde oluyor.

Onun arkadaşları ile geçireceğiniz bir hafta sonu planlıyor, kesinlikle gitmek istemiyorsunuz.

OLAN

Bahaneler sıralanıp gitmemek için çaba gösteriliyor.

OLMASI GEREKEN

Uygun bir bahanenin kullanılması söz konusu olabilir ancak bu sadece kısa vadeli bir çözüm. Bunu ileride tekrar yaşamayacağınızı garanti etmez. Taraflardan birinin diğerine bahane üretmesi yerine çift birlikte hareket ederek söz konusu plana katılmamak için ortak bahane bulabilir. Örneğin erkek kadının gitmek istemediğini bilir ve diğerlerine uygun bir açıklama yapar ya da yalnız başına gider.


Yaprak ÇETİNKAYA